Czy technologia może wspierać nasze zdrowie psychiczne? Pewnie, że tak. I dzisiaj pokażę Wam przykłady 🧠

Dużo mówi się o tym, że nowe technologie działają źle na nasze głowy – natłok informacji, rozpraszacze, social media itd.

Daleko mi do wypowiadania się o tym naukowo, ale dzisiaj chcę Ci powiedzieć o innych przykładach – o aplikacjach, które mogą Ci pomóc utrzymać balans i być zdrowszym – przynajmniej pod względem własnej głowy.

–

1️⃣ Intu (Android, iOS)

Intu to polska aplikacja do medytacji. Znajdziesz w niej gotowe programy medytacyjne i ćwiczenia, które poprowadzą Cię krok po kroku. Jest to aplikacja dobra dla początkujących i zaawansowanych osób.

2️⃣ Mindy (Android, iOS)

Mindy to również polska aplikacja, w której znajdziesz ćwiczenia relaksacyjne, medytacje, czy programy rozwijające / wyjaśniające zagadnienia psychologiczne. (ps. Zobacz koniecznie relaksację z Robertem Makłowiczem, Piotrem Fronczewskim, czy Krystyną Czubówną).

3️⃣ Stoic (iOS)

Stoic to aplikacja polskiego pochodzenia, działająca bardziej międzynarodowo. Pomaga prowadzić dziennik, zadaje pytania skłaniające do przemyśleń, znajdziesz w niej ćwiczenia oddechowe, medytacyjne i edukacyjne.

4️⃣ Headspace (Android, iOS)

Headspace to bardzo rozbudowana aplikacja do medytacji. Znajdziesz w niej bardzo dużo ćwiczeń różnego rodzaju. Headspace we współpracy z Netflixem wypuściło krótki przewodnik po medytacji (znajdziesz go w Netflix) – warto obejrzeć na początek.

5️⃣ Daylio (Android, iOS)

Daylio to dziennik, w którym możesz zapisywać swój nastrój i zaznaczać, co na niego wpływa. Dzięki temu długoterminowo możesz wyciągać wnioski i skupiać się rzeczach, dzięki których czujesz się lepiej.

–

Dajcie znać w komentarzach, czy korzystacie z takich aplikacji lub czy zamierzacie to robić! ✌️

Do zobaczenia w kolejnych materiałach 👋